Selamat pagi pemirsa dimanapun anda berada. Apa kabarnya hari ini? Anda sedang mencari isu terlengkap mengenai khasiat buah sawo bagi kesehatan dan kecantikan? Berarti anda sedang berada pada kawasan yang tepat. Apa saja ya kira-kira khasiat buah yang sering diidentikan dengan warna kulit orang indonesia ini. Apa warna kulit anda sawo matang, atau sawo busuk? :D Sebelum kita bahas apa saja khasiat dan khasiat buah sawo bagi kesehatan dan kecantikan, ada baiknya kita ulas terlebih dahulu isu mengenai kandungan nutrisi yang terdapat pada buah sawo.
Kandungan Nutrisi Buah Sawo
Banyaknya Buah Sawo yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
Bagian Buah Sawo yang sanggup dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 79 %
Jumlah Kandungan Energi Buah Sawo = 92 kkal
Jumlah Kandungan Protein Buah Sawo = 0,5 gr
Jumlah Kandungan Lemak Buah Sawo = 1,1 gr
Jumlah Kandungan Karbohidrat Buah Sawo = 22,4 gr
Jumlah Kandungan Kalsium Buah Sawo = 25 mg
Jumlah Kandungan Fosfor Buah Sawo = 12 mg
Jumlah Kandungan Zat Besi Buah Sawo = 1 mg
Jumlah Kandungan Vitamin A Buah Sawo = 60 IU
Jumlah Kandungan Vitamin B1 Buah Sawo = 0,01 mg
Jumlah Kandungan Vitamin C Buah Sawo = 21 mg
Sumber Informasi Gizi : Berbagai publikasi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia
Wah, ternyata sangat banyak sekali ya nutrisi pada buah yang sanggup kita dapatkan dengan Rp.10.000 sd Rp 20.000 per Kg ini. Buah ini juga sangat simpel tumbuh dan berbuah.
Buah ini juga memiliki banyak varian yang cukup terkenal, seperti: :
- Sawo manila, yang berbentuk lonjong, banyak mengandung air dan memiliki daging buah yang cukup tebal. Sawo manila yakni jenis sawo yang paling populer di Asia tenggara.
- Sawo duren, berbentuk bulat sampai bulat telur, dengan kulit buah licin mengkilap, kulitnya agak tebal, banyak mengandung lateks dan tidak sanggup dimakan
- Sawo mentega, buahnya berbentuk bulat gelendong, bulat telur terbalik dan memanjang, berwarna hijau mengkilap dan memiliki rasa yang manis. Inilah uraian singkat mengenai buah sawo.
Baik, mari kita ulas mengenai manfaat buah sawo bagi kesehatan dan kecantikan.
Manfaat Buah Sawo bagi Kesehatan dan Kecantikan
1. Obat Diare
- Ambil 15 tetes getah dari buah sawo yang masih muda, lalu seduh dengan setengah gelas air panas dan minum sekaligus sehabis cuek atau hangat.
- Cara kedua yakni satu buah sawo muda dicuci sampai bersih, lalu diparut, diperas dan disaring. Bila perlu, tambahkan sedikit air matang. Selanjutnya diminum, 2 kali sehari.
16. Pembentukan Sel Darah Merah
Penelitian terbaru diketahui bahwa buah sawo juga mengandung asam folat 14mkg/100 g. Asam folat diperlukan bagi tubuh manusia bagi membantu pembentukan sel darah merah.
3. Mengatasi Radang Mulut
Ambil satu mangkok daun sawo lalu cincang dan rebus dengan 2 gelas air bersih, selama 10 menit. Pakai air hasil rebusan bagi berkumur.4. Menjaga Kesehatan Tulang
Di dalam buah sawo terkandung senyawa fosfor dan juga kalsium, sehingga baik bagi kesehatan tulang kita. karena tulang memang sangat membutuhkan fosfor dan kalium bagi menjaga kekuatannya. Kaprikornus tulang kita sanggup tetap sehat kini dan nanti dikala hari tua.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Di dalam buah sawo terkandung vitamin A yang tinggi, sehingga jikalau anda mengkonsumsi buah ini anda akan menerima khasiat yang baik bagi mata anda. Yaitu menyehatkan mata anda, jadi anda sanggup mengkonsumsi buah yang lezat namun juga menyehatkan mata.6. Pertumbuhan Tulang
Kita tahu bahwa protein baik bagi pertumbuhan apalagi bagi anak anak, nah anda sanggup juga menerima asupan protein dengan mengkonsumsi buah sawo.7. Kesehatan dan Kecantikan Kulit
Di dalam buah sawo terkandung vitamin E, kita tentu tahu kulit kita sangat membutuhkan vitamin ini. alasannya ialah yakni dengan vitamin E kulit kita akan tampak lebih bersih, menjaganya tetap lembab dan mencegah penuaan dini atau keriput pada kulit.8. Mencegah Kanker Usus
Buah Sawo memiliki kandungan serat yang tinggi, oleh karena itu buah ini baik bagi pencernaan di dalam usus. Karena sanggup menyembuhkan penyakit sembelit dan bertindak sebagai pencegah serangan kaker di dalam usus.9. Pencegahan Infeksi
Sawo memiliki vitamin C dan A yang cukup baik. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dan juga selaput lendir. Sedangkan Vitamin C mengatakan perlawanan terhadap serangan radikal bebas yang berbahaya dan penceegahan infeksi.10. Mengobati Disentri
Ramuan yang terbuat dari buah sawo muda sanggup mengobati sakit disentri, yaitu dengan cara mengambil buah sawo yang masih muda, haluskan lalu di campur dengan garam secukupnya. Konsumsilah 2 kali sehari.11. Mengobat Radang Mulut
Daunnya juga sanggup di gunakan sebagai obat radang mulut, caranya yakni dengan mengambil daun sawo, cuci bersih lalu rebuslah selama 10 menit, lalu gunakan airnya bagi berkumur kumur.12. Memperlancar Pencernaan
Baik bagi pencernaan di dalam usus karena mengandung zat yang bernama inflamasi.13. Memelihara Kesehatan Gigi
Buah sawo memiliki kandungan fosfor dan kalsium yang tinggi. Sehingga apabila mengonsumsinya secara rutin akan memelihara kesehatan dan kekuatan tulang serta gigi. Namun walaupun kandungan fosfor dan kalsiumnya tinggi, tidak dianjurkan dikonsumsi oleh balita karena akan mengganggu pencernaannya. Tulang yang besar lengan berkuasa dan sehat yakni tabungan yang berharga bagi hari ini dan kelak sehabis memasuki masa tua. Tulang tidak simpel rapuh sehingga sanggup menyangga tubuh dengan lebih baik.
14. Memelihara Kesehatan Mata
Buah sawo kaya akan vitamin A yang sangat diperlukan bagi kesehatan mata kita.
15. Mempercantik Kulit
Buah sawo selain manis dan lezat rasanya, ternyata dalam penelitian terbaru sanggup berkhasiat bagi mempercantik kulit Anda sehingga kulit senantiasa bercahaya karena terjaga kelembabannya. Vitamin E yang melimpah pada buah sawo sanggup mencegah penuaan dini atau keriput pada kulit.
16. Khasiat Daun , Getah , dan Kulit Sawo
- Daun sawo sangat baik bagi dijadikan pengobatan bagi radang pada mulut.
- Kulit buah sawo itu mengandung tannin, yang berkhasiat bagi menghentikan diare. Bisa juga mengatasi gangguan paru-paru.
- Lateks atau getah susu dalam flora ini sanggup dijadikan bahan bagi menambal gigi.
- Rebusan dari daun sawo duren sanggup kita gunakan bagi menyembuhkan penyakit diabetes dan juga rematik.
17. Khasiat Buah Sawo Ibu Hamil
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah sawo sanggup meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil agar tidak simpel Terserang penyakit- penyakit berbahaya. Kandungan serat yang tinggi dalam buah sawo juga berkhasiat bagi melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit yang Sering dialami oleh para ibu hamil. Kandungan vitamin B di dalamnya efktif mengurangi rasa mual dan muntah selama masa kehamilan.
Para ibu hamil diperbolehkan mengkonsumsi buah sawo asal jangan berlebihan, secukupnya saja agar kandungan – kandungan Gizi dan nutrisi dalam buah sawo sanggup memberi banyak khasiat bagi kesehatan tubuh si ibu dan janin di kandungannya.
Wow sekali ya. Ada segitu banyak manfaatnya. Wah, tidak ragu lagi bagi mengkonsumsi buah yang satu ini. Itulah 17 Khasiat Buah Sawo bagi Kesehatan dan Kecantikan yang sanggup kita peroleh. Ternyata sehat itu ga mesti mahal bukan? Baca juga 17 Khasiat dan Khasiat Buah Kedondong Berguna Untuk Kesehatan dan Kecantikan.
Post a Comment