Manfaat Buah Naga - Buah naga atau dragon fruit ialah salah satu buah yang cukup populer belakangan ini alasannya yaitu berbagai penelitian yang dilakukan terhadapnya dan mengambarkan hasil yang sangat luar biasa. Buah ini ternyata mempunyai 100 khasiat untuk kesehatan. Sebelum kita bahas apa saja khasiat buah naga untuk kesehatan. Mari kita berkenalan dengan buah ini.
Buah naga berasal dari tempat Amerika tengah, selatan dan meksiko namun dikala ini banyak dibudidayakan oleh beberapa negara di tempat Asia ibarat negara kita, Taiwan,Vietnam, Filipina, dan Malaysia. Tahukah anda, megnapa buah ini disebut buah naga? Pada sekita tahun 1870, buah ini dibawa oleh orang Prancis Perancis dari Guyana ke Vietnam sebagai tumbuhan hias. Oleh orang Vietnam dan orang Cina buahnya dianggap membawa berkah.
Oleh karena itu, buah ini selalu diletakkan di antara dua ekor patung naga berwarna hijaudi atas meja altar. Warna merah buah terlihat mencolok di antara warna naga-naga yang hijau. Dari kebiasaan inilah buah itu di kalangan orang Vietnam yang sangat terpengaruh budaya Cina dikenal sebagai thang loy (buah naga). Istilah Thang loy kemudian diterjemahkan di Eropa dan negara lain yang berbahasa Inggris sebagai dragon fruit (buah naga).
Oleh karena itu, buah ini selalu diletakkan di antara dua ekor patung naga berwarna hijaudi atas meja altar. Warna merah buah terlihat mencolok di antara warna naga-naga yang hijau. Dari kebiasaan inilah buah itu di kalangan orang Vietnam yang sangat terpengaruh budaya Cina dikenal sebagai thang loy (buah naga). Istilah Thang loy kemudian diterjemahkan di Eropa dan negara lain yang berbahasa Inggris sebagai dragon fruit (buah naga).
Kandungan Nutrisi Buah Naga
Kenapa buah ini mempunyai khasiat yang sangat luar biasa?
Ada berbagai manfaat buah naga untuk kesehatan, karena kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Ada berbagai nutrisi yang terkandung di dalam buah naga, tahukah anda? di dalam 100 g buah naga, terdapat karbohidrat 11, 5 g, serat 0,71 g, kalsium 134,5 mg, kalori 60 kkal, protein 0, 53 g, fosfor 87 mg, zat besi 0,65 mg, vitamin C 9,4 mg, serta kandungan airnya sebanyak 90%.
Kaya Mineral
Mineral sangat baik untuk pembentukan gigi, tulang dan perkembangan sel. Sehingga buah ini sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak, remaja maupun orang dewasa. Kandungan fosfor dan kalium menjadikan buah ini dianjurkan untuk dikonsumsi oleh semua orang.
Kandungan Antioksidan
Selain mineral, buah naga juga mengandung antioksidan, sebagaimana yang kita ketahui, antioksidan sangat berperan untuk menangkal radikal bebas, penuaan dini bahkan mencegah kanker.
Kandungan Protein
Protein merupakan nutrisi penting yang diharapkan oleh badan untuk membentuk hormon, enzim, dan senyawa lain. Jagalah kadar protein dalam badan dengan mengonsumsi secara teratur buah ini.
Rendah lemak
Tahukah anda? Biji kecil yang terdapat pada buah naga ternyata mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan alasannya yaitu menurunkan kolesterol baik dan menghilangkan kolesterol jahat. Luar biasa sekali bukan?
Sumber Vitamin C
Vitamin C sangat diharapkan oleh badan kita. Vitamin C juga membuat badan kita terhindar dari berbagai gangguan kesehatan. Tahukah anda? Buah naga yang diolah menjadi kering mempunyai kandungan 10 kali lebih banyak vitamin C-nya. Dengan mengkonsumsi buah naga, maka daya tahan badan anda akan semakin meningkat.
Sumber Vitamin B1 (tiamin)
Mengkonsumsi buah naga menjadikan badan anda bermetabolisme lebih cepat, hal ini dikarenakan buah naga mengandung Vitamin B1 atau tiamin. Fungsinya untuk memproses karbohidrat dengan cepat dan menghasilkan energi untuk tubuh.
Sumber Vitamin B3 (niacin)
Kandungan vitamin B3 pada buah ini sanggup menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Vitamin ini juga sanggup membuat kulit terlihat halus dan bercahaya secara alami dari dalam.
Sumber Vitamin B12
Jika anda baru sembuh dari sakit, maka sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah naga, buah ini sanggup merangsang nafsu makan yang baik alasannya yaitu kandungan vitamin B12 yang terdapat di dalamnya.
Kaya Serat
Serat bermanfaat untuk badan kita, anda kan terhindar dari kasus BAB atau sembelit.
Luar biasa sekali bukan? Itulah beberapa kandungan nutrisi pada buah naga yang harus anda ketahui. Dengan mengetahui kandungannya, diharapkan anda lebih rajin lagi untuk mengkonsumsinya. Atau anda juga sanggup mulai menanamnya disekitar rumah anda. Baiklah mari kita bahas topik utama kita, yaitu 24 manfaat buah naga untuk kesehatan dan Kecantikan, berikut ini.
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan dan Kecantikan
1. Mencegah Kanker
Manfaat buah naga yang pertama dalah untuk mencegah kanker. Antioksidan yang terkandung dalam buah naga sanggup mencegah penyakit kanker. Caranya ambilah 500 grm buah naga, kemudian diblender sampai halus dan minumlah setiap hari.
2. Menjaga Kesehatan jantung
Selain untuk mencegah kanker, khasiat buah naga selanjutnya ialah sanggup menjaga kesehatan jantung. Jantung akan lebih sehat lagi jikalau diiringi dengan olahraga, Kandungan Vitamin C, B1, B2, dan B3 yang terkandung dalam buah naga sanggup menjaga kesehatan jantung kita.
3. Mencegah Diabetes Melitus
Mengonsumsi masakan yang tidak sehat dan berlebihan sanggup berakibat terkena diabetes melitus. Maka dari itu, untuk menjaga terkena penyakit tersebut selain mengatur hidup sehat dan acuan makan usahakan mengonsumsi buah naga. Karena didalamnya terdapat zat yang efektif untuk mengurangi kadar gula dalam darah.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah naga mengandung Vitamin C yang sangat tinggi. Kandungan Vitamin c tersebut sanggup meningkatkan kekebalan badan kita. Buah naga juga sangat baik dikonsumsi oleh anak dalam masa pertumbuhan.
5. Merawat Kesehatan Kulit
Caranya ambil satu buah naga dan kupas kulitnya, haluskan. Lalu buah naga yang telah diblender dimasukkan kedalam gelas dan ambil airnya dengan sendok usapkan pada wajah. Lakukan secara teratur setiap hari.
6. Menetralkan Racun
Dengan mengonsumsi buah naga secara rutin akan sanggup menetralkan racun dalam badan ibarat merkuri, arsen, dan lain-lain, yang membahayakan kesehatan.
7. Merawat Kesehatan Mata
Karoten yang terkandung dalam buah naga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
8. Menghambat Penuaan Dini
Selain buah apel, ternyata buah naga juga sanggup menjaga proses penuaan dini. Karena didalam buah naga terkandung antioksidan yang berfungsi untuk menghambat penuaan dini.
9. Memperkuat Tulang dan Gigi
Kandungan fosfor dan kalsium yang terdapat dalam buah naga sanggup memperkuat tulang dan gigi. Konsumsilah buah naga tersebut secara teratur setiap hari.
10. Menurunkan Kadar Kolesterol
Buah naga juga sanggup membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam badan kita. Kandungan vitamin B3 yang ada dalam buah naga diyakini merupakan zat yang sanggup menurunkan kadarkolesterol tersebut. Konsumsilah buah naga secara teratur agar menerima hasil yang diinginkan.
11. Penambah Nafsu makan
Jika anda merupakan salah satu yang nafsu makannya kurang cobalah mengonsumsi buah naga. Kandungan vitamin B1 dan vitamin B2 yang ada dalam buah naga sanggup meningkatkan nafsu makan.
12. Obat Asma
Dengan mengonsumsi buah naga secara rutin dan teratur sanggup mengobati kasus asma. Sebab dalam buah naga terkandung zat yang sanggup menurunkan asma.
13. Naga Merah Menyehatkan Kulit
Seperti yang sudah disebutkan di atas, buah ini mengandung antioksidan dan vitamin C yang sangat tinggi. Buah naga merah juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.
14. Menyembuhkan Diabetes
Karena rasa manis buah naga merah bukan berasal dari glukosa, maka buah naga merah juga sanggup untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes.
15. Meningkatkan Stamina
Ini sudah di sebutkan dibagian kandungan nutrisi buah naga.
16. Mencegah Osteoporosis
Mencegah penyakit osteoporosis atau pengapuran tulang, alasannya yaitu buah naga merah mengandung banyak kalsium organik.
17. Menyembuhkan Tekanan Darah Tinggi
18. Berguna Untuk Ibu Hamil dan Janin
Seperti yang sudah disinggung di atas, buah naga sangat baik untuk pertumbuhan gigi dan tulang. Jadi untuk ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsinya untuk kesehatan janin yang dikandungnya.
19. Menurunkan Kadar Kolesterol
Seperti yang sudah disebutkan di atas, buha ini mengandung vitamin B3 yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol
20. Menyembuhkan Batuk
Kandungan vitamin B3 pada buah ini juga mempunyai kegunaan untuk menyembuhkan batuk.
21. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Masih vitamin B3, vitamin ini juga sanggup mengatasi kasus tekanan darah tinggi. Sehingga anda yang mempunyai tekanan darah tinggi dianjurkan untuk mengkonsumsi buah naga.
22. Menyembuhkan Asma
Dengan mengkonsumsi buah naga secara teratur, maka anda yang menderita asma secara perlahan akan mulai hilang, hal ini juga alasannya yaitu kandungan vitamin B3 yang terdapat di dalamnya.
23. Menurunkan Berat Badan
Nah, ini kabar baiknya untuk anda yang sedang menjalankan acara diet, dengan mengkonsumsi jus buah naga merah maka akan membantu anda untuk menurunkan berat badan secara alami.
24. Menghilangkan Jerawat Secara Alami
Kalau tadi di atas sudah disinggung mengenai khasiat buah naga untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, maka salah satu khasiat yang akan anda ambil ialah mengatasi atau mengobati infeksi secara alami. Caranya cukup mudah, yaitu dengan mengoleskan jus yang sudah dibuat pada penggalan muka yang berjerawat.
Referensi: http://id.wikipedia.org/wiki/Buah_naga
Bagaimana? Sangat berbagai bukan? Sangat disayangkan jikalau 24 khasiat buah naga merah dan putih untuk kesehatan dan Kecantikan yang sanggup kita peroleh, tapi tidak kita ambil. Mari konsumsi buah naga lebih sering lagi dan teratur, hidup sehat setiap saat. Baca juga 17 Khasiat Buah Sawo untuk Kesehatan dan Kecantikan.
Post a Comment