Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, menyikat gigi dengan rutin saja tidak cukup. Cara menyikat gigi juga harus benar, karena jika tidak, gigi dan gusi sanggup mengalami masalah.
Menyikat gigi merupakan rutinitas yang dilakukan untuk memelihara kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut. Tidak hanya menciptakan gigi higienis dan menghilangkan busuk mulut, menyikat gigi dengan tips yang benar juga sanggup mengurangi imbas terjadinya penyakit gusi, mencegah kerusakan gigi, dan mengurangi imbas terkena gigi sensitif.
Cara Menyikat Gigi yang Baik dan Benar
Sebelum mulai menyikat gigi, basahi sikat gigi dengan air, kemudian oleskan pasta gigi secukupnya ke atas bulu sikat. Bila sudah siap, mari ikuti langkah-langkah berikut ini untuk menyikat gigi dengan tips yang tepat:
1. Perhatikan posisi sikat gigi
Genggam sikat gigi, kemudian letakkan bulu sikat gigi pada permukaan gigi akrab tepi gusi dengan posisi sikat agak miring membentuk sudut 45o. Jadi, Anda tidak menempelkan keseluruhan permukaan bulu sikat di gigi.
2. Mulailah menyikat gigi
Mulailah menyikat gigi dari sisi depan gigi di salah satu sisi mulut. Sikatlah gigi Anda dengan gerakan melingkar berlawanan jarum jam selama 20 detik untuk setiap bagian. Gerakan melingkar ini berfungsi semoga bulu sikat sanggup membersihkan plak yang terselip di celah gigi dan gusi.
Setelah sisi depan dibersihkan, sikatlah gigi cuilan belakang, sisi atas dan bawah, dengan gerakan maju mundur secara perlahan. Pastikan semua permukaan gigi sudah disikat, sehingga plak atau sisa makanan yang menempel di gigi sanggup hilang.
Bagian gigi yang kerap dilupakan untuk disikat yaitu sisi dalam gigi seri, baik atas maupun bawah. Untuk menyikat cuilan gigi ini, Anda harus memegang sikat gigi secara vertikal. Gunakan ujung kepala sikat gigi untuk menyikat dengan gerakan ke atas dan bawah.
3. Bersihkan cuilan lidah
Setelah semua cuilan gigi disikat, bersihkan permukaan pengecap dengan pembersih pengecap (tongue scraper) atau cuilan belakang sikat gigi yang dilengkapi pembersih lidah.
Cara memakai alat ini sangat mudah. Letakkan alat tersebut pada cuilan belakang lidah, kemudian tarik sampai cuilan ujung depan lidah. Ulang beberapa kali sampai pengecap tampak bersih.
4. Menggunakan benang gigi dan akhiri dengan berkumur
Setelah selesai menyikat gigi, bersihkan sela-sela gigi memakai benang gigi, kemudian bilas sisa kotoran yang terdapat di gigi dan verbal dengan air bersih.
Setelah itu, Anda juga sanggup berkumur dengan obat kumur yang tidak mengandung alkohol atau yang diformulasikan khusus untuk duduk kasus tertentu, contohnya busuk verbal atau gigi sensitif. Jika perlu, Anda sanggup berkonsultasi dengan dokter gigi untuk menentukan obat kumur yang tepat.
5. Hindari menyikat gigi terlalu keras dan terburu-buru
Menyikat gigi terlalu keras sanggup menciptakan gusi berdarah dan meradang. Gesekan yang terlalu kencang juga sanggup mengikis lapisan pelindung atau enamel gigi. Hal inilah yang menjadi pemicu gigi sensitif.
Selain itu, waktu ideal yang dibutuhkan untuk menyikat gigi yaitu 2 menit. Jika menyikat gigi dilakukan terlalu sebentar atau terburu-buru, sisa makanan mungkin masih menempel di sela gigi dan gusi. Dengan demikian, kesudahannya juga jadi tidak maksimal.
Untuk mengetahui apakah gigi Anda sudah higienis atau belum, Anda sanggup merabanya dengan lidah. Jika dikala diraba pengecap permukaan gigi terasa halus, artinya gigi Anda sudah bersih. Namun, bila permukaannya masih terasa kasar, itu berarti masih ada sisa plak yang menempel pada gigi Anda.
Cara Memilih Sikat Gigi dan Pasta Gigi yang Tepat
Di samping menerapkan tips menyikat gigi yang benar, Anda juga perlu menentukan sikat gigi dan pasta gigi yang tepat. Caranya yaitu sebagai berikut:
Pilih sikat gigi yang berbulu lembut
Untuk mencegah terkena gigi sensitif atau memperparahnya, pilihlah sikat gigi dengan bulu sikat yang halus dan lembut. Pilih juga sikat gigi dengan ukuran kepala sikat yang cocok dengan ukuran verbal Anda. Hal ini untuk memudahkan pergerakan bulu sikat menjangkau seluruh permukaan gigi.
Selain sikat gigi biasa, Anda juga sanggup menentukan sikat gigi elektrik. Sikat gigi ini sanggup bergerak secara otomatis untuk memudahkan Anda dalam menyikat gigi. Jenis sikat gigi ini baik dipakai oleh orang yang sulit menggerakkan tangannya, contohnya alasannya yaitu penyakit arthritis.
Memilih pasta gigi yang benar
Pasta gigi yang ideal umumnya mengandung fluorida (flouride). Kandungan ini berfungsi untuk memperkuat enamel gigi dan mencegah gigi berlubang. Selain itu, Anda juga sanggup menentukan pasta gigi herbal yang diperkaya oleh kandungan ekstrak eucalyptus dan fennel atau adas.
Kedua tumbuhan herbal tersebut dipercaya sanggup menghilangkan busuk verbal dan menghambat pertumbuhan basil pemicu bisul pada gusi dan mulut. Selain itu, kandungan antioksidan pada tumbuhan ini juga bermanfaat untuk mengurangi peradangan.
Jagalah selalu kesehatan gigi Anda dengan rutin menyikat gigi. Dan ingat, bukan hanya rutin, tips menyikat gigi pun harus benar. Lakukan juga investigasi gigi dan verbal ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali. Saat berkonsultasi, Anda sanggup menanyakan kepada dokter perihal tips menyikat gigi yang benar.
Sponsored by:
Post a Comment