Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan

Anda tentu tidak abnormal dengan buah sirsak. Selain nikmat untuk disantap, ternyata ada banyak khasiat buah sirsak untuk kesehatan. Manfaat buah dengan rasa bagus dan asam ini tentunya tak lepas dari kandungan nutrisi di dalamnya.

Buah sirsak banyak ditemukan di daerah beriklim tropis. Buah bernama latin Annona muricata ini sangat mudah ditemukan di Indonesia dan umum dijadikan santapan. Buah sirsak sering dikonsumsi langung atau dijadikan jus, puding, atau campuran es buah.

Tidak hanya daging buahnya, kepingan lain dari tanaman sirsak, menyerupai batang, akar, dan daun sirsak, juga cukup sering digunakan sebagai obat tradisional.

Kandungan Nutrisi Buah Sirsak

Dalam seporsi buah sirsak (sekitar 200 gram) terkandung sekitar 110-130 kalori. Selain itu, buah sirsak juga memiliki sejumlah kandungan nutrisi berikut ini:

• Karbohidrat
• Serat
• Protein
• Vitamin C
• Vitamin B
• Kalium
• Magnesium
• Kalsium

Selain beragam nutrisi di atas, buah sirsak juga mengandung nutrisi lain, menyerupai zat besi, folat, zinc, serta antioksidan.

Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan

Berkat kandungan nutrisinya, buah sirsak diyakini memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Berikut ini ialah beberapa khasiat buah sirsak yang perlu Anda ketahui:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan yang terdapat di dalam buah sirsak berperan sebagai antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas di dalam tubuh serta mengurangi tanggapan untuk terkena penyakit kronis, menyerupai diabetes dan hipertensi.
Selain itu, kandungan nutrisi pada buah sirsak juga diketahui bisa menjaga daya tahan tubuh biar tetap besar lengan berkuasa melawan penyakit infeksi.

2. Meredakan peradangan
Ekstrak buah sirsak diketahui memiliki dampak antiradang. Efek ini dipercaya baik untuk meringankan peradangan dan penyakit yang muncul tanggapan peradangan, menyerupai asam urat (gout), hipertensi, dan arthritis.
Meski demikian, penelitian sejauh ini belum bisa menyimpulkan dengan pasti bagaimana efektivitas buah sirsak sebagai pengobatan. Oleh alasannya ialah itu, masih diharapkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan khasiat buah sirsak yang satu ini.

3. Melancarkan pencernaan
Tingginya kandungan serat dan air di dalam buah sirsak baik untuk menjaga susukan cerna biar tetap aktif. Rutin mengonsumsi buah-buahan, termasuk buah sirsak, juga baik untuk mengatasi dan mencegah sembelit.

4. Melawan infeksi
Suatu riset di laboratorium mengatakan bahwa ekstrak buah sirsak terlihat bisa membunuh bakteri, virus, serta parasit. Ditambah kandungan nutrisinya yang bisa memperkuat daya tahan tubuh, buah sirsak dipercaya baik untuk membantu pemulihan tubuh setelah terkena infeksi.

5. Mencegah pertumbuhan sel kanker
Di dalam buah sirsak, terkandung antioksidan dan beragam zat kimia lain yang memiliki sifat antikanker. Beberapa studi di laboratorium mengatakan bahwa ekstrak buah dan daun sirsak terlihat bisa menghambat pertumbuhan aneka macam jenis sel kanker, menyerupai kanker payudara, prostat, usus besar, hati, ginjal, dan mulut.

Berbagai penelitian memang telah mengatakan aneka macam khasiat buah sirsak untuk kesehatan. Namun, perlu diingat, khasiat sirsak tersebut baru diketahui berdasarkan hasil studi dari beberapa penelitian berskala kecil.

Buah sirsak boleh saja dikonsumsi sebagai kepingan dari contoh makan sehat karena memang memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi. Namun, jikalau Anda hendak menggunakan perhiasan atau pengobatan herbal yang mengandung ekstrak buah, daun, atau kepingan lain dari tanaman sirsak, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu terkait keamanan dan efektivitasnya.