Saat menyusui Si Kecil, kok tiba-tiba mata terasa berat dan mengantuk ya? Padahal sebelum menyusui, Busui tidak merasakan kantuk sama sekali. Apakah hal ini normal? Yuk, cari tahu alasannya di sini!
 Wajar saja jikalau semenjak resmi menyandang status sebagai bunda baru, Busui menjadi cepat lelah dan praktis tertidur pulas. Selain karena kurang tidur jawaban harus mengurus bayi yang gres lahir, tubuh Busui sendiri masih dalam masa pemulihan sehabis melahirkan, sehingga butuh banyak istirahat.
Hal-hal tersebut memang sanggup membuat Busui jadi tiba-tiba mengantuk sehabis menyusui Si Kecil. Namun, bukan hanya itu. Mengantuk sehabis menyusui juga sanggup disebabkan oleh pelepasan hormon oksitosin dalam tubuh.
Penyebab Mengantuk Setelah Menyusui
 Ketika menyusui, tubuh merangsang pelepasan hormon oksitosin, adalah hormon cinta yang menjadikan perasaan hening dan nyaman. Inilah mengapa Busui menjadi rileks dan ingin tidur bersama Si Kecil sehabis menyusui.
Selain membuat Busui merasa hening dan mengantuk, hormon oksitosin juga berperan untuk menguatkan ikatan emosional antara bunda dan bayi, lho!
Tips semoga Tidak Mengantuk Saat Menyusui
Agar tidak mengantuk dikala menyusui, Busui sanggup mengikuti beberapa tips di bawah ini:
1. Istirahat sejenak
Ketika Si Kecil sudah tertidur pulas, tidak ada salahnya Busui ikut tidur sejenak jikalau rasa kantuk datang. Bila Busui adalah bunda pekerja, cobalah tidur siang selama beberapa menit sebelum waktu memompa tiba atau dikala jam istirahat.
2. Konsumsi kuliner bergizi
Segala nutrisi pada tubuh Busui akan diserap oleh Si Kecil juga. Jadi, Busui sangat membutuhkan kuliner yang sehat dan bergizi semoga tidak praktis lelah dan mengantuk. Konsumsilah kuliner yang mengandung protein tinggi, seakan-akan daging ayam, sapi, dan juga ikan.
3. Hindari minuman berkafein
Meskipun mengantuk, sebisa mungkin hindari minuman berkafein, seakan-akan kopi untuk menghilangkan kantuk. Kantuk memang sanggup saja teratasi dengan kafein, tapi itu hanya sesaat. Setelah imbas kafein hilang, tubuh Busui sanggup terasa makin lelah dan kantuk akan semakin menjadi-jadi.
Selain itu, sifat diuretik yang dimiliki kafein sanggup menjadikan Busui jadi lebih sering buang air kecil. Ini sanggup meningkatkan tanggapan Busui mengalami kekurangan cairan, yang akan membuat tubuh Busui makin lemas.
4.Alihkan dengan jadwal lain
Bila Busui mengantuk sehabis menyusui tetapi tidak ada waktu untuk tidur, cobalah hilangkan rasa kantuk dengan melakukan jadwal yang sanggup membuat Busui segar kembali, misalnya mendengarkan musik yang riang atau melakukan olahraga ringan.
Mengantuk sehabis menyusui itu normal kok, Busui. Cobalah tips-tips di atas untuk mengatasinya. Jika rasa kantuk tidak tertahankan, jangan sungkan meminta kontribusi pasangan atau keluarga untuk menjaga Si Kecil selama beberapa jam saja.
Namun, jikalau rasa kantuk dan lemas terus Busui rasakan sepanjang hari meski sudah beristirahat atau tidur, sanggup jadi ada problem kesehatan yang sedang Busui alami. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter semoga sanggup diperiksa dan ditangani.
Post a Comment