16 Khasiat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh | Buah blewah mungkin masih terdengar abstrak ditelinga sebagian masyarakat kita. Karena memang buah ini tidak sepopuler buah semangka, buah melon, buah manggis, atau buah strawberry. Namun, jikalau soal khasiatnya, buah ini tidak sanggup dipandang sebelah mata. Pasalnya, berbagai jenis penyakit sanggup diobati dan disembuhkan oleh buah yang satu ini.
Ada berbagai khasiat buah blewah untuk kesehatan, hal ini dikarenakan kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Buah ini biasanya dijadikan minuman yang menyegarkan, dan sering dijadikan sebagai sajian berbuka puasa. Namun juga sanggup anda jadikan sebagai minuman penyegar pada hari-hari biasa. Buah ini ibarat sekali dengan melon atau labu.
Sebelum kita bahas mengenai manfaat buah blewah untuk kesehatan ada baiknya jikalau anda mengetahui kandungan nutrisi pada buah blewah yang sangat banyak. Berikut ini ialah kandungan nutrisi yang terdapat pada buah blewah:
Kandungan Nutrisi Pada Buah Blewah
- Vitamin A – 3382IU (mencukupi hingga 68% kebutuhan harian vitamin A)
- Vitamin C – 36,7 mg (mencukupi 61% kebutuhan harian vitamin C)
- Mineral Kalium – 267 mg (mencukupi 8% kebutuhan harian kalium)
- Folat – sebanyak 21 mcg (mencukupi 5% kebutuhan harian akan folat)
- Magnesium – 12,69 mg
- Mangan – 0,03 mg
- Tembaga – 0,05 mg
- Seng – 0,10 mg
- Kobalt – 0,003 mg
- Krom – 0,005 mg
Khasiat Buah Blewah untuk Kesehatan
Berikut ini ialah beberapa khasiat buah blewah untuk kesehatan yang harus anda ketahui:
1. Khasiat Buah Blewah untuk Menurunkan Berat Badan
Khasiat yang pertama ialah untuk menurunkan berat badan, ini menjadi kabar besar hati untuk anda yang sedang menjalankan program diet, karena buah blewah rendah gula dan kalori. Selain untuk menjaga berat badan, buah ini juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari dari berbagai penyakit.
2. Khasiat Buah Blewah untuk Menurunkan Tekanan Darah
Kemudian, khasiat yang sangat luar biasa lainnya ialah karena kandungan kalium, vitamin C dan potasium dalam blewah membantu dalam menurunkan tekanan darah, disamping juga bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah. Bahkan buah ini tidak mempunyai kandungan kolesterol sama sekali. Oleh karena itu, blewah ini sangat aman untuk penderita yang mempunyai problem kolesterol dan tekanan darah tinggi.
3. Khasiat Buah Blewah untuk Menurunkan Kolesterol
Berguna Bagi anda yang mempunyai kadar kolesterol yang tinggi di dalma darah, maka mengkonsumsi buah blewah sanggup menjadi salah satu solusinya. Tingginya vitamin C dalam buah blewah ini sanggup menurunkan kolesterol buruk di dalam darah sehingga menjaga kesehatan kardiovaskular. Vitamin C ini juga bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah dan sanggup menguatkan dinding kapiler.
4. Khasiat Buah Blewah untuk Mencegah Penyakit Jantung
Jika anda takut dengan penyakit jantung, maka sebaiknya anda mulai mengkonsumsi buah yang satu ini. Pasalnya, kandungan vitamin C tinggi, dipercaya sanggup mencegah penyakit jantung. Bahkan sanggup menjaga kesehatan paru-paru dan pembuluhdarah. RDA (Recommended Dietary Allowance) sendiri menyarankan kita supaya mengkonsumsi betakaroten, sekitar5-6mg perhari untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan tersebut sanggup dirasakan dengan mengkonsumsi buah blewah ini, secara teratur sehingga jantung tetap sehat.
5. Khasiat Buah Blewah untuk Mencegah Resiko Kanker
Kabar baiknya, buah ini ternyata juga mempunyai kegunaan untuk mencegah resiko kanker. Jika kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi ibarat betakaroten, vitamin C dan asam folat, maka sanggup beresiko terkenan kanker rahim. Namun jikalau mengkonsumsi buah blewah, maka penyakit kanker akan sanggup dicegah karena buah blewah mempunyai 3 nutrisi penting tersebut.
6. Khasiat Buah Blewah untuk Mengatasi Insomnia
Berguna Bagi anda yang mengalami kesulitan untuk tidur, maka buah ini sanggup menjadi alternatif solusi. Buah blewah mempunyai sifat sedatif yang mana sifat ini sangat bermanfaat untuk penderita insomnia. Sifat sedatif ini sama halnya dengan obat tidur. Jadi untuk penderita insomnia, alangkah baiknya untuk mengkonsumsi blewah supaya sanggup menangkal insomnianya tersebut. Selain itu, khasiat coklat juga mengatakan efek ketenangan yang akan memudahkan tidur.
7. Khasiat Buah Blewah untuk Mengatasi Maag
Penyakit maag sanggup diobati dengan buah ini, selain itu blewah juga sanggup meningkatkan nafsu makan. Berguna Bagi penderita maag, dianjurkan untuk membuatnya sebagai jus supaya simpel dicerna.8. Khasiat Buah Blewah untuk Menjaga Kesehatan Mata
Mata sehat merupakan hal sangat penting, karena mata merupakan organ yang mempunyai kiprah sangat vital untuk kehidupan manusia. Buah blewah mengandung vitamin yang cukup tinggi, dengan mengkonsumsi belwah, maka mata anda akan tetap sehat. Selain itu, khasiat vitamin A juga mempunyai kegunaan untuk mencegah imbas radikal bebas selesai udara yang tercemar.
9. Khasiat Buah Blewah untuk Memelihara Kesehatan Kulit
Menjaga kesehatan kulit sangat penting, apalagi untuk anda yang beraktivitas di bawah sinar matahari, terkena polusi atau ruangan ber-AC. Kandungan vitamin C dan A pada buah blewah bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Apalagi vitamin C tersebut juga sanggup membantu sintesis kolagen. Seperti yang diketahui, radikal bebas tidak pemah berhenti menyerang kulit kita. Karenanya vitamin A, C, dan khasiat vitamin E ini, sangat diharapkan sebagai penangkalnya. Buah blewah mengandung semua vitamin anti radikal tersebut.
10. Khasiat Buah Blewah untuk Menyehatkan Janin
Khasiat buah blewah mengandung asam folat, yang diharapkan oleh janin sehat. Kandungan folat yang tinggi pada buah blewah ini, membantu untuk menjaga dan memproduksi sel-sel baru yang sangat penting untuk wanita hamil demi kesehatan ibu dan pertumbuhan janin.11. Khasiat Buah Blewah untuk Melancarkan Pencernaan
Mengkonsumsi buah blewah sanggup membantu pencernaan dan sanggup menjaga kesehatan susukan urin termasuk mencegah abses pada susukan kemih. Sebab, buah blewah mempunyai kandungan vitamin A dan serat makanan dalam buah tersebut.12. Khasiat Buah Blewah Karena Rendah gula dan kalori
Buah blewah sangat baik untuk seseorang yang lagi proses diet karena buah blewah mempunyai khasiat yang rendah gula dan kalori.
13. Khasiat Buah Blewah untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Buah blewah mempunyai kandungan kalium yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Berguna Bagi anda yang sering mengelu tekanan darah tinggi, buah blewah baik untuk dikonsumsi.
14. Khasiat Buah Blewah untuk Mengatasi Batu ginjal
Dari penelitian yang sudah terbukti bahwa Buah blewah sanggup mengurangi resiko batu ginjal dan tulang keropos.
15. Khasiat Buah Blewah untuk Mengatasi Insomnia
Buah blewah juga bermanfaat untuk penderita tak sanggup tidur (susah tidur). Kalau ingin tidur pulas makan buah blewah dulu!
16. Khasiat Buah Blewah untuk Mencegah Asam urat
Blewah juga mempunyai indeks glikemik yang rendah (GI), Fruktosa dan glukosa yang terkandung dalam buah blewah merupakan gula sederhana yang alami sehingga aman dikonsumsi untuk penderita diabetes, obesitas. Selain itu juga sanggup mencegah asam urat.
Itulah 16 Khasiat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh yang perlu anda ketahui, biar anda dan keluarga tetap sehat setiap saat. Jangan lupa untuk membagikan kepada yang lainnya supaya mereka juga merasakan khasiat dari buah ini. Baca juga Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan dan Kecantikan Alami. ( Sumber: Manfaat.co.id)
Post a Comment