11 Manfaat Buah Leci Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Alami

Manfaat Buah Leci untuk Kesehatan dan Kecantikan | Halo pemirsa pembaca blog aneka khasiat buah untuk kesehatan yang sederhana ini. Di blog ini kami membahas seputar khasiat buah untuk kesehatan jua kecantikan. Sebagaimana yang kita ketahui, masyarakat kita kini semakin enggan untuk mengkonsumsi buah, lebih suka mengkonsumsi kuliner atau minuman yang insatant, padahal tentu saja kuliner atau minuman instant tidak akan bisa sebaik buah-buahan.

Salah satu buah-buahan yang mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan yaitu buah leci. Buah ini memang tidak sepopuler buah sawo, buah kedondong, buah naga atau buah-buah lainnya. Ada banyak khasiat buah leci untuk kesehatan yang harus anda ketahui. Buah ini mempunyai rasa yang manis serta mempunyai dua varian yaitu merah dan hijau.

Kandungan Nutrisi Buah Leci

Sebelum kita bahas aoa saja khasiat buah leci untuk kesehatan dan kecantikan, ada baiknya juga kalau kita tahu apa saja kandungan nutrisi buah leci. Tahukah anda? Dalam 100 gr buah leci terdapat 66 kalori, luar biasanya leci tidak mempunyai lemak jenuh atau kolesterol, tetapi disusun dari jumlah yang baik dan juga serat makanan, vitamin serta antioksidan. Studi pada sebuah penelitian menawarkan bahwa oligonol, polifenol dengan berat molekul rendah ditemukan berlimpah dalam buah leci. Oligonol diperkirakan dalam badan bertindak sebagai anti virus segagai anti oksidan.

Buah leci juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik untuk badan kita, dimana 100 gram buah-buahan segar menawarkan 71,5 mg atau 119% dari nilai harian vitamin C yang disarankan. Studi menawarkan bahwa, mengkonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C akan membantu tubuh, dalam mengembangkan resistensi terhadap distributor abuh dari penyakit berbahaya, radikal bebas dan anti inflamasi.  

Buah ini juga mengandung vitamin B-kompleks yang baik ibarat thiamin, niacin, dan folat. Vitamin B-komplek sangat penting alasannya mereka bertindak sebagai faktor yang membantu badan untuk memetabolisme karbohidrat, protein, dan lemak. 

Tidak hanya nutrisi di atas, lebi juga mengandung mineral ibarat kalium, yang berperan untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah, dengan demikian khasiat buah leci menawarkan bantuan terhadap resiko penyakit kardiovaskuler. 

Manfaat Buah Leci untuk Kesehatan dan Kecantikan

Setidaknya ada 11 khasiat buah leci untuk kesehatan dan kecantikan yang bisa kita dapatkan jikalau mengkonsumsi buah ini, apalagi jikalau dikonsumsi secara teratur, berikut ini diantaranya:

1. Khasiat Buah Leci untuk Mencerahkan Kulit

Manfaat buah ini yang pertama yaitu sanggup mencerahkan kulit, selain itu juga sanggup mengurangi atau bahkan menghilangkan abuh dan memperlancar fatwa darah di kulit sehingga kulit nampak lebih muda.

2. Khasiat Buah Leci untuk Mencegah Kanker

Khasiat buah leci yang tidak kalah luar biasanya yaitu sanggup mencegah kanker. Kandungan flavanoid pada leci sangat efektif untuk memerangi kanker. Selain flavanoid, leci juga mengandung quercitin dan kaempferol yang sanggup membantu dalam mengurangi penyebaran sel-sel kanker.

3. Khasiat Buah Leci untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Leci juga sangat menyehatkan untuk jantung kita, hal ini dikarenakan bau ini kaya dengan polyphenol yang sanggup meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu kandungan nutrisi tersebut juga akan membantu menstabilkan tekanan darah dan detak jantung sehingga Anda pun sanggup terhindar dari stroke dan penyakit jantung koroner lainnya.

4. Khasiat Buah Leci untuk Memperbaiki Pencernaan

Buah leci juga sanggup menyehatkan sistem pencernaan kita. Leci mempunyai sifat astringent yang sanggup membersihkan pencernaan Anda dari racun-racun dan basil penyebab sakit perut.

5. Khasiat Buah Leci untuk Memberikan Nutrisi Kulit

Buah ini menjadi salah satu sumber nutrisi untuk kulit kita, sebagaimana kita ketahui, kulit juga membutuhkan nutrisi untuk melakukan metabolisme, memperbaiki jaringan yang rusak, menangkal radikal bebas dan lain sebagainya. Kandungan thiamin, niacin, dan tembaga sangat bermanfaat untuk kulit. Thiamin membantu badan dalam metabolisme lemak dan protein untuk kesehatan kulit. Niacin meningkatkan hidrasi pada kulit sementara tembaga, dalam jumlah kecil, membantu untuk mempercepat penyembuhan kulit yang rusak.

6. Khasiat Buah Leci untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan fosfor dan magnesium yang tinggi pada leci sanggup menjaga kesehatan tulang. Selain itu kanudngan mineral ibarat tembaga dan mangan bermanfaat untuk memperkuat tulang rapuh. Mineral seng, tembaga akan meningkatkan efektivitas vitamin D dan mempengaruhi asimilasi kalsium yang memelihara kesehatan tulang.

7. Khasiat Buah Leci untuk  Meningkatkan Daya Tahan Tubuh (Imun)

Sebagaimana sudah disebutkan di atas, buah leci mengandung vitamin yang diperlukan oleh badan kita, Dengan rutin mengkonsumsi buah leci maka badan kita mempunyai kemampuan untuk melawan atau resistensi terhadap distributor abuh dan mengurangi inflamasi radikal bebas yang berbahaya. Hal yang menguntungkan bagi yang menderita demam dan sakit tenggorokan. Leci membantu juga problem pencernaan untuk menerima nutrisi maksimal mempunyai kegunaan berguna bagi tubuh. Vitamin C yang baik untuk kulit kita, tulang dan jaringan dan alasannya itu yaitu vitamin yang sangat penting mempunyai kegunaan berguna bagi badan kita.

8. Khasiat Buah Leci untuk Menangkal Radikal Bebas

Leci juga bermanfaat untuk menangkal radikal bebas. Hal ini dikarenakan kandungan polifenol pada buah ini, oligonol mengandung antioksidan yang juga membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi berat badan dan melindungi kulit dari sinar UVA yang berbahaya. Oligonol menurunkan lemak dan meningkatkan sirkulasi darah sampingan, menurun pasca latihan kelelahan, meningkatkan stamina serta mengurangi garis-garis wajah dan bintik-bintik coklat.

9. Khasiat Buah Leci untuk Metabolisme Tubuh

Kandungan vitamin B komplek pada buah leci sangat bermanfat untuk badan kita, salah satunya yaitu membatu metabolisme tubuh. Vitamin B komplek berupa thiamin, riboflavin, niasin, dan folat akan membantu badan untuk metabolisme karbohidrat, protein dan lemak. Tinggi Beta karoten yang memperkuat sistem kekebalan badan dan meningkatkan fungsi hati dan organ lainnya.

10. Khasiat Buah Leci untuk Mencegah Penuaan Dini

Kabar gembira untuk anda, buah ini ternyata juga sanggup mencegah penuaan dini, ibarat keriput, garis hitam atau flek pada wajah dan bagian kulit lainnya. Seperti yang sudah dijelaskan di atas, leci merupakan sumber yang kaya vitamin C dan merupakan antioksidan besar lengan berkuasa untuk melawan radikal bebas. Hal ini juga berisi oligonol yang berjuang penuaan dan mengurangi bintik-bintik darks. Dengan demikian, konsumsi leci atau menggunakannya dalam kemasan wajah efektif dalam menghilang tanda-tanda penuaan ibarat garis-garis halus dan bintik-bintik gelap.

11.Manfaat Buah Leci untuk Memelihara Rambut Sehat

Nah ini ia khasiat leci untuk kecantikan yang terakhir, yaitu untuk memelihara kesehatan rambut. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C yang berperan aktif dalam menjaga integritas mikro sirkulasi, sehingga menjamin pasokan darah yang memadai untuk folikel rambut. 
 
Bagaimana? Sangat luar biasa sekali bukan? Itulah 11 Khasiat Buah Leci untuk Kesehatan dan Kecantikan yang harus anda ketahui, semoga bermanfaat. Baca juga 6 Khasiat Kacang Hijau untuk Kesehatan yang Luar Biasa.