10 Manfaat Jeruk Untuk Kesehatan Tubuh Dan Kecantikan Kulit

Manfaat buah jeruk bagi kesehatan badan kita sudah tidak diragukan lagi. Kandungan Vitamin C-nya sudah sangat terkenal. Berbagai produk makanan maupun minuman dibuat dari sari buah jeruk. Padahal produk-produk tersebut hanya mengandung sedikit saja dari sari jeruk aslinya, dimana sisanya biasanya terbuat dari perisa atau pemanis buatan. 

Nah, bagi mengambil manfaat buah jeruk bagi kesehatan badan kita sangat praktis sekali. Kita tidak perlu mengolahnya menjadi makanan atau minuman tertentu. Kita mampu langsung mengkonsumsi buah jeruk dan menerima manfaatnya yang sangat luar biasa. 

Seperti yang dikutip dari merdeka, berikut ini setidaknya 10 khasiat buah jeruk bagi kesehatan badan kita. 

Manfaat Buah Jeruk bagi Kesehatan

 

1. Jeruk menyediakan karbohidrat rendah 

Bagi anda yang memiliki berat badan berlebih, maka mengkonsumsi jeruk merupakan salah satu solusi terbaik bagi mengurangi lemak dalam badan anda. Kadar glikemik indek dalam buah yang manis ini hanya 40 sehingga tergolong rendah dan bagus bagi kesehatan. 

2. Menstabilkan asam dalam tubuh

Selain baik bagi kesehatan badan alasannya yaitu kandungan karbohidrat yang rendah, jeruk juga bermanfaat bagi menyetabilkan asam di dalam badan kita.

3. Kandungan beta karoten

Poilusi udara di luar membuat kulit kita kering, kusam dan menyebabkan sel-sel kulit mati sehingga mngakibatkan kulit menjadi tidak sehat. Nah, kandungan antioksidan pada jeruk sangat bermanfaat bagi menjaga kulit kita biar tetap sehat. Dianjurkan bagi mengkonsumsi jeruk secara teratur dan usahakan bagi mengkonsumsinya sebelum makan. 

4. Kandungan flavonoid

Selain mengandung antioksidan, jeruk juga mengandung flavonoid ynag mampu menstabilkan tekanan darah. Nah, bagi penderita anemia, dan tekanan darah tinggi dianjurkan bagi mengkonsumsi jeruk secara teratur.

5. Menyehatkan mata

Jeruk juga mengandung vitamin caratenoid yang mampu diubah menjadi vitamin A yang mampu menjaga kesehatan mata. Konsumsi jeruk bagi menerima mata sehat.

6. Mengatasi konstipasi

Jika anda mengalami susah buang air besar, maka mengkonsumsi jeruk juga mampu menjadi solusi ampuh. Rajin-rajinlah mengkonsumsi jeruk biar pencernaan anda tetap sehat.

7. Melawan virus

Jeruk juga mengandung polyphenol yang mampu berfungsi bagi mengusir setiap virus yang masuk, dengna demikian, anda mampu meningkatkan daya tahan badan anda biar tetap fit.

8. Menangkal penyakit

Jaga kesehatan badan anda dengan mengkonsumsi jeruk secara teratur, hal ini dikarenakan kandungan vitamin C dalam buah jeruk menjadi agen penting dalam meningkatkkan kekebalan badan serta menjadi anti oksidan yang ampuh dalam menjaga sel-sel dari serangan radikal bebas penyebab penyakit atau kanker.

9. Menurunkan kolesterol

Memiliki berat badan ideal yaitu dambaan setiap orang. Dengan mengkonsumsi jeruk, maka berat badan anda akan lebih terkontrol.

10. Mencegah watu ginjal

Selain 9 khasiat di atas, jeruk juga mampu mencegah watu ginjal.

Bagaimana? Sangat luat biasa sekali bukan? Itulah 10 Khasiat Jeruk bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit. Baca juga Manfaat kulit buah semangka bagi kesehatan dan Kecantikan Wajah.